NFP-Regeln
Die Regeln der symptothermale Methode (Sensiplan-Regelwerk) auf einen Blick
Bei der symptothermalen Methode können zwei unfruchtbare Phasen im Zyklus beobachtet werden:
- Die unfruchtbare Phase am Zyklusanfang
- Die unfruchtbare Phase nach dem Eisprung
Die beiden Phasen werden getrennt voneinander ausgewertet.
1. NFP-Regeln zur Erkennung der unfruchtbaren Phase am Zyklusanfang
Eine ausführliche Erklärung der Auswertung am Zyklusanfang findest du im folgenden Artikel:
2. NFP-Regeln zur Erkennung der unfruchtbaren Phase nach dem Eisprung
Für die Bestimmung der unfruchtbaren Phase nach dem Eisprung solltest du den Zervixschleim beobachten, deine Temperatur messen und dann beides kombinieren können. Diese Artikel zeigen dir, wie das geht:
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NFP-Regeln
Zervixschleim beobachten & auswerten
Der Zervixschleim zeigt dir, wann du besonders fruchtbar bist. So kannst du ihn beobachten und nach den NFP-Regeln auswerten
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NFP-Regeln
Basaltemperatur messen & Temperaturkurve auswerten
Die NFP-Regeln zur Messung der Basaltemperatur und Auswertung der Temperaturkurve
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NFP-Regeln
Unfruchtbare Tage nach dem Eisprung bestimmen
Die unfruchtbaren Tage nach dem Eisprung erkennt man mit Hilfe von Temperatur + Zervixschleim. So werden diese ausgewertet.
Falls du mit der Zervixschleimbestimmung auch nach mehreren Zyklen nicht gut zurecht kommst, kannst du stattdessen auch den Muttermund abtasten:
3. NFP nach hormoneller Verhütung
Unmittelbar nach Absetzen hormoneller Kontrazeptiva gelten etwas verschärfte Regeln:
4. Weitere Körpersymptome, die mehr über die Fruchtbarkeit aussagen
Brustsymptom, Mittelschmerz, Ovulationsblutung:
Das Sensiplan-Regelwerk
Der myNFP-Wissensteil versteht sich als Ergänzung zum Sensiplan-Regelwerk „Natürlich und Sicher“: