NFP-Regeln
Die Regeln der symptothermale Methode (Sensiplan-Regelwerk) auf einen Blick
Bei der symptothermalen Methode können zwei unfruchtbare Phasen im Zyklus beobachtet werden:
- Die unfruchtbare Phase am Zyklusanfang
- Die unfruchtbare Phase nach dem Eisprung
Die beiden Phasen werden getrennt voneinander ausgewertet.
1. NFP-Regeln zur Erkennung der unfruchtbaren Phase am Zyklusanfang
Eine ausführliche Erklärung der Auswertung am Zyklusanfang findest du im folgenden Artikel:
NFP-Regeln
Unfruchtbarkeit am Zyklusanfang
So ermittelst du die unfruchtbare Phase am Zyklusanfang
2. NFP-Regeln zur Erkennung der unfruchtbaren Phase nach dem Eisprung
Für die Bestimmung der unfruchtbaren Phase nach dem Eisprung solltest du den Zervixschleim beobachten, deine Temperatur messen und dann beides kombinieren können. Diese Artikel zeigen dir, wie das geht:
NFP-Regeln
Zervixschleim beobachten & auswerten
Der Zervixschleim zeigt dir, wann du besonders fruchtbar bist. So kannst du ihn beobachten und nach den NFP-Regeln auswerten
NFP-Regeln
Basaltemperatur messen & Temperaturkurve auswerten
Die NFP-Regeln zur Messung der Basaltemperatur und Auswertung der Temperaturkurve
NFP-Regeln
Unfruchtbare Tage nach dem Eisprung bestimmen
Die unfruchtbaren Tage nach dem Eisprung erkennt man mit Hilfe von Temperatur + Zervixschleim. So werden diese ausgewertet.
Falls du mit der Zervixschleimbestimmung auch nach mehreren Zyklen nicht gut zurecht kommst, kannst du stattdessen auch den Muttermund abtasten:
NFP-Regeln
Muttermund beobachten
Was Öffnungsgrad und Härte des Muttermundes über deine Fruchtbarkeit aussagen
3. NFP nach hormoneller Verhütung
Unmittelbar nach Absetzen hormoneller Kontrazeptiva gelten etwas verschärfte Regeln:
NFP-Regeln
NFP nach der Pille: Post-Pill-Regeln
Die symptothermale Methode nach Absetzen hormoneller Verhütungsmittel (Post-Pill-Regeln)
4. Weitere Körpersymptome, die mehr über die Fruchtbarkeit aussagen
Brustsymptom, Mittelschmerz, Ovulationsblutung:
NFP-Regeln
Weitere Körpersymptome
Diese Symptome helfen dir, deine Fruchtbarkeit besser einzuschätzen
Das Sensiplan-Regelwerk
Der myNFP-Wissensteil versteht sich als Ergänzung zum Sensiplan-Regelwerk „Natürlich und Sicher“:
NFP im Alltag
Literatur zur NFP
Welche Bücher sich lohnen, um die symptothermale Methode richtig zu erlernen und anzuwenden