Zykluscomputer zur Verhütung oder bei Kinderwunsch? Spar dir das Geld

Warum Zykluscomputer nur teure Spielzeuge sind und keinen echten Mehrwert bringen

In der Theorie soll ein Zykluscomputer Zeit sparen, Arbeit abnehmen und die Verhütungssicherheit erhöhen. Tatsächlich aber ist ein Zykluscomputer nur unnötig teuer und bringt kaum Nutzen.

Ein Zykluscomputer wertet mit Hilfe mehr oder weniger „schlauen“ Algorithmen die Daten aus, die du ihm fütterst. Das sind meist Körpertemperatur, die durchschnittliche Zykluslänge, die typische Menstruationsdauer, vielleicht sogar die Beschaffenheit des Zervixschleims und weitere Daten.

Jede Zyklusbeobachtungsmethode hat zwei Teile: Beobachten von Symptomen und das Auswerten ebendieser:

Die Anwenderin eines Zykluscomputers muss sich damit befassen, wie sie saubere Daten erhebt. Das erfordert Erfahrung und Regeln. Nur so kommt ein stimmiges Ergebnis heraus.

Zykluscomputer suggerieren, dass nur die rechte Hälfte ausreicht:

Das Problem: Wenn die erhobenen Daten unbrauchbar sind, kommt auch kein gutes Ergebnis raus, egal wie schlau der Zykluscomputer ist.

Ein typischer Satz vieler Anfängerinnen:

Ich möchte die symptothermale Methode ausprobieren, zur Sicherheit aber würde ich zusätzlich einen Zykluscomputer verwenden.

Ja, ein Zykluscomputer kann bei der Auswertung helfen (genauso wie eine Zyklus-App), aber er kann ohne umfassende Hardware-Sensoren nicht die persönliche Erfahrung der Anwenderin ersetzen. Es führt kein Weg daran vorbei, die linke Hälfte des Puzzles oben zu meistern: Lernen, den eigenen Körper genauer zu beobachten.

Angenommen, eine Anfängerin kauft sich einen Zykluscomputer und möchte nun damit beginnen, dem Gerät zu vertrauen. Wie läuft das tatsächlich ab? Sie beschäftigt sich mehr mit den Signalen ihres Körpers. Sie lernt mehr über ihren Zyklus und möchte verstehen, wie das Gerät arbeitet, welche Regeln es verwendet. Irgendwann steht der Zykluscomputer dann im Weg: Er ist nunmal eine unverständliche Black-Box, dessen statistische Verfahren man nie ganz nachvollziehen kann.

Auf lange Sicht gesehen hat die Anwenderin mit dem Zykluscomputer sogar mehr Arbeit. Wenn sie nichts über ihren Zyklus weiß, überlässt sie dem Gerät die gesamte Auswertung. Damit dieses sicher arbeitet, will es möglichst jeden Tag Daten haben.

Im Gegensatz dazu haben Frauen, die ihren Zyklus selbst auswerten, jeden Zyklus etwas weniger Aufwand, weil sie ihren Körper immer besser kennenlernen.

Tipps für angehende NFP-Anwenderinnen

Zykluscomputer sind ziemlich teuer, meist um die 300 €. Erfahrungsgemäß sind NFP-Anwenderinnen wissbegierig und je länger sie die Methode anwenden, desto weniger Aufwand haben sie damit. Viele Zykluscomputer landen früher oder später in der Ecke, weil sie keinen Mehrwert bringen.

Bevor du 300 € in etwas steckst, das dir nur sehr kurzfristig einen minimalen Nutzen bringt, versuche doch Folgendes:

• Befasse dich mit der symptothermalen Methode: Was ist NFP? In 10 Minuten erklärt
• Kaufe ein geeignetes Thermometer für 5–10 €: Geeignete Thermometer für NFP
• Beobachte und werte deinen Zyklus für 8–12 Wochen aus. Verwende mit deinem Partner Kondome in der richtigen Größe zur Verhütung.
• Erst wenn dir die symptothermale Methode nach dieser 8–12-wöchigen Beobachtungsphase immer noch zu kompliziert ist, kauf dir einen Zykluscomputer.

Innerhalb von 8 Wochen wirst du dir ungemein viel Zykluswissen aneignen. Dieses Wissen wird dir auch nützen, wenn du einen Zykluscomputer verwendest.

Vermutlich aber kommst du – wie viele Anfängerinnen – zu der Erkenntnis, dass es auch ohne Zykluscomputer geht.

Zykluscomputer bei Kinderwunsch

Die beste Methode zur schnelleren Erfüllung eines Kinderwunsches ist kostenlos: Die Beobachtung des Zervixschleims. Diese Möglichkeit ist allen Zykluscomputern haushoch überlegen und zwar aus einem ganz einfachen Grund:

• Zervixschleim verändert sich kurz vor dem Eisprung auf eine bestimmte Art, die sich beobachten lässt.
• Zykluscomputer (auch die für Kinderwunsch) arbeiten fast alle mit der Körpertemperatur. Diese steigt jedoch häufig erst nach dem Eisprung an, weil erst durch den Eisprung selbst Progesteron ausgeschüttet wird – und dann ist es für eine Befruchtung zu spät.

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Warum einen Zykluscomputer verwenden?

Es gibt eigentlich nur einen Grund, um überhaupt einen Zykluscomputer zu verwenden: Bequemlichkeit.

Was zählt nicht als Grund? Verhütungssicherheit.

Verhütungssicherheit muss man sich erarbeiten. Studien haben immer wieder gezeigt, dass Zykluscomputer zur Verhütung in der Gebrauchssicherheit relativ schlecht abschneiden, wenn die Anwenderin nicht weiß, was sie tut.

• Die App NaturalCycles nennt sich besonders schlau, hat tatsächlich aber einen Gebrauchs-Pearl-Index von 7 (es ist geradezu leichtsinnig, damit zu verhüten).
• Der Pearl-Index von Persona liegt bei 6.
• Andere bekannte Produkte haben einen Pearl-Index von 3,8.
• Im Vergleich dazu hat die symptothermale Methode eine Gebrauchssicherheit von 1,8 bzw. eine Methodensicherheit von 0,4–0,6, wenn die Anwenderin weiß, was sie tut.

Ich kann verstehen, wenn jemand das Gefühl der Sicherheit kaufen möchte, das durch die Technik versprochen wird. Aber machen wir uns nichts vor: Es ist genau das – ein Gefühl.

Ein Gerät, das dir sämtliche Arbeit abnimmt, kann nur dann wirklich sicher sein, wenn du es dir einpflanzen lässt und damit deinen Hormonstatus im Blut 24/7 überwachst. So ein Gerät existiert aber (noch) nicht.

Zusammengefasst

• Schlaue Zykluscomputer sind nur so schlau wie die Daten, die du ihm fütterst
• Je besser du dich mit deinem Zyklus auskennst, desto sicherer das Ergebnis
• Um die symptothermale Methode kommst du nicht herum. Blindes Vertrauen in die Technik zur Verhütung ist zu unsicher.
• Fruchtbarkeitscomputer zur Unterstützung bei Kinderwunsch fokussieren sich fast immer auf das falsche Symptom – die Temperatur. Die beste Methode zur Erkennung der fruchtbaren Tage ist kostenlos: Den Zervixschleim beobachten.

Warum Geld für ein Gerät ausgeben, wenn das Smartphone in deiner Tasche 10x leistungsfähiger ist als jeder Zykluscomputer und du die Software frei wählen kannst?

Du schaffst das auch ohne komplizierte Technik. Wenn du die Regeln eines Brettspiels lernen kannst, dann auch die der symptothermalen Methode.

Titelbild: Sara Kurfeß

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